「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」
affirmation 断言,確言;肯定;証言,確認,「新英和中辞典」
2024年11月5日~2024年11月12日
11月5日 上にもち上げた人の言うことおりにならない
11月6日 親しい男女関係が長期的のもてないとき
11月7日 自分の思っていることと、言葉、行動を一致させる
人から「~してくれ」「~しよう」「~するから」と言われると、頭ではイヤだと思っているのに、ついOKという言葉が出てきたりしていませんか。
自分の思っていることと、行動や言葉が、なるべく同じであるよう努力しましょう。そうでないと、二つの相反するメッセージ—ダブルバインドが送られることになってしまいます。自分が真からやりたいことではないので、言葉や行動にトゲが出たり、イライラしたり、恨みや怒りが積み重なっていきます。相手の気を悪くしないように、迷惑をかけないようにとノーが言えないでいると、相手を憎むようになったり怒りが思わぬところで爆発したりあいます。
自分が思っていることと、言葉、行動が一致するように努力しましょう。
11月8日 助けることで本人をダメにするのをやめる
11月9日 将来の報酬をあてにして自分を犠牲にしない
11月10日 まわりの人のために、自分を見捨てない
11月11日 文句を言うのをやめる
11月12日 自分を外からの精神的な害から護る
「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」
西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用
インナーチャイルド・アファメーション