インナーチャイルド・アファメーション

「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

affirmation 　断言，確言；肯定；証言，確認，「新英和中辞典」

2025年12月2日～2025年12月9日

12月2日　自分のエッセンスを出す

12月3日　HATSのときは、大事な決断をしない

12月4日　相手のHATSに注目する

自分がHATS(Hunger,Angry,Tired,Stressed)－帽子をかぶっているとき、お腹がすいていたり、怒っていたり、疲れていたり、ストレスがあったりするのに気がつくようになり、それに対処し自分の世話ができるようになったら、今度は相手やまわりの人のHATSに目を向けましょう。
相手にイライラして「どうして部屋をきれいに片づけないのか」などと責めるように言われたとき、相手が疲れていることがわかっていたら「私だって忙しいの。自分で片づけたらどう」と防御的になったり、責めたりするかわりに、「あなた、仕事が忙しくて大変ね、疲れているんでしょう。一緒にお茶でも飲んで少し休みましょう」と言えば、大きな口げんかは防げるかもしれません。たとえ防げなくても、自分は火に油を注ぐようなことを反射的に言い返さなかった、という自信がついて自尊心が高まります。
ただ気をつけなくてはならないのは、自分のHATSにまず注目し、自分の世話ができ、はじめて相手のHATSについて配慮するということです。
もｓ、相手があなたの新しいアプローチを習いたいと望んだら、HATSをかぶっている状態についての知識を分ちあいましょう。

12月5日　適当な自己主張をする

12月6日　自分にあった服装を選ぶ

12月7日　”完璧な愛”を追い求めない

12月8日　何をやっても、相手が満足しないとき

12月9日　健全な心配と、不健全な心配との違い

「今日１日のアファメーション～自分を愛する365日～」

西尾和美　著　ヘルスワーク協会　発行　より引用