インナーチャイルド・アファメーション

「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

affirmation 　断言，確言；肯定；証言，確認
「新英和中辞典」より

2022年1月25日～2022年2月1日

1月25日　否定、否認をしない

1月26日　環境に注目する

自分と自分のまわりの環境に注目を払いましょう。
自分の感情に気づき、自分の過去の経験から学び、自分のまわりの環境はどうなっているか、自分の思考、行動はどうなっているかに注目し、他人の感情、思考、行動にも注意を払いましょう。
ただボンヤリと生活してないで、ときどきは、いつもより少し多目の注意をして、自分とその環境を見つめてみましょう。自分のいる環境は、大きく自分に影響します。信頼する友人が何人かいる環境ですか。いつもグチを言ったり、他人を見下したりする人たちがまわりにいる環境ですか。家にいると、テレビばっかり見ている環境ですか。通勤するのに、交通渋滞で雑音と空気がひどい環境ですか。
人間的環境、自然環境、文化的環境、心理的環境に注目しましょう。あまり環境の良くない場所に住んでいて、それを変えられない状態にいたら、なるべく海や山などの自然にふれるようにしましょう。文化的なもの、教養になるものを暮らしの中に取り入れましょう。良い友だちのいる環境をつくりましょう。

1月27日　“I”メッセージ

1月28日　結果にとらわれない

1月29日　決断するときの四つのステップ

1月30日　自分の長所を数える

1月31日　心に栄養を与える

2月1日　他人を許す

「今日１日のアファメーション～自分を愛する365日～」

西尾和美　著　ヘルスワーク協会　発行　より引用