「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

affirmation  断言,確言;肯定;証言,確認,「新英和中辞典」

2024年4月16日~2024年4月23日

4月16日  一般化しない

4月17日 将来の可能性を否定しない

4月18日 平安の祈り

12ステップを使う自助グループでよく唱えられる平安の祈りを、自分に合わせて作ってみましょう。たとえば、
「自分にできることには責任と勇気を持ち
自分の限界を超えてできないことは天にまかせ
自分にできることと、できないことの区別ができる知恵がつきますように」
などと。
何回かくり返して、口に出してみましょう。そして最後に目をつぶって呼吸を整えた後、息を吐きながらゆっくり静かに、「自分が良くありますように」という肯定の言葉を何回か言ってみましょう。

4月19日 自分に忠実に過ごす

4月20日 AからZまで一直線のコミュニケーション

4月21日 心と体の結びつき

4月22日 “怒り”について

4月23日 あなたは愛情を得るにあたいする

「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」

西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用

インナーチャイルド・アファメーション