「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

affirmation  断言,確言;肯定;証言,確認
「新英和中辞典」より

2022年9月27日~2022年10月4日

9月27日 一人にすべてをあずけない

9月28日 デッドラインを決める

ときにはある特定の日をデッドラインに選んで、その日に何かをはじめたり、終えたりすることは役に立ちます。
たとえば、「十月十日にタバコを吸うのをやめます」と、日時を決めます。一本ずつタバコを吸うたびに、「十月十日にタバコを吸うのをやめます」と、何回も何回も口に出して言ってみます。その十日がきたときには、何百回も同じことを自分に言い聞かせてきたことになります。そして、その日には、きっぱりとタバコを吸うのをやめます。
やらなければならないことを延ばし延ばしにしているとき、混乱して決心がつかないとき、デッドラインを決めると気が楽になることがあります。
ただ、デッドラインにとらわれ、がむしゃらになるのはいけません。柔軟性が必要です。自分を助けるためのデッドラインですから、適切に使いましょう。

9月29日 自分が尊敬している人のまねをする

9月30日 他人からの愛を受け入れる

10月1日 他人の感情を変えようとしない

10月2日 自分を無条件に愛する

10月3日 現実を歪めない

10月4日 自分と他人を信じる力

「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」

西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用

インナーチャイルド・アファメーション