インナーチャイルド・アファメーション

「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

affirmation 　断言，確言；肯定；証言，確認
「新英和中辞典」より

2022年9月27日～2022年10月4日

9月27日　一人にすべてをあずけない

9月28日　デッドラインを決める

ときにはある特定の日をデッドラインに選んで、その日に何かをはじめたり、終えたりすることは役に立ちます。
たとえば、「十月十日にタバコを吸うのをやめます」と、日時を決めます。一本ずつタバコを吸うたびに、「十月十日にタバコを吸うのをやめます」と、何回も何回も口に出して言ってみます。その十日がきたときには、何百回も同じことを自分に言い聞かせてきたことになります。そして、その日には、きっぱりとタバコを吸うのをやめます。
やらなければならないことを延ばし延ばしにしているとき、混乱して決心がつかないとき、デッドラインを決めると気が楽になることがあります。
ただ、デッドラインにとらわれ、がむしゃらになるのはいけません。柔軟性が必要です。自分を助けるためのデッドラインですから、適切に使いましょう。

9月29日　自分が尊敬している人のまねをする

9月30日　他人からの愛を受け入れる

10月1日　他人の感情を変えようとしない

10月2日　自分を無条件に愛する

10月3日　現実を歪めない

10月4日　自分と他人を信じる力

「今日１日のアファメーション～自分を愛する365日～」

西尾和美　著　ヘルスワーク協会　発行　より引用