「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

affirmation  断言,確言;肯定;証言,確認
「新英和中辞典」より

2022年1月25日~2022年2月1日

1月25日 否定、否認をしない

1月26日 環境に注目する

自分と自分のまわりの環境に注目を払いましょう。
自分の感情に気づき、自分の過去の経験から学び、自分のまわりの環境はどうなっているか、自分の思考、行動はどうなっているかに注目し、他人の感情、思考、行動にも注意を払いましょう。
ただボンヤリと生活してないで、ときどきは、いつもより少し多目の注意をして、自分とその環境を見つめてみましょう。自分のいる環境は、大きく自分に影響します。信頼する友人が何人かいる環境ですか。いつもグチを言ったり、他人を見下したりする人たちがまわりにいる環境ですか。家にいると、テレビばっかり見ている環境ですか。通勤するのに、交通渋滞で雑音と空気がひどい環境ですか。
人間的環境、自然環境、文化的環境、心理的環境に注目しましょう。あまり環境の良くない場所に住んでいて、それを変えられない状態にいたら、なるべく海や山などの自然にふれるようにしましょう。文化的なもの、教養になるものを暮らしの中に取り入れましょう。良い友だちのいる環境をつくりましょう。

1月27日 “I”メッセージ

1月28日 結果にとらわれない

1月29日 決断するときの四つのステップ

1月30日 自分の長所を数える

1月31日 心に栄養を与える

2月1日 他人を許す

「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」

西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用

インナーチャイルド・アファメーション