インナーチャイルド・アファメーション

「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

affirmation 　断言，確言；肯定；証言，確認，「新英和中辞典」

2024年4月23日～2024年4月30日

4月23日 　あなたは愛情を得るにあたいする

4月24日　恥の意識を捨てる

4月25日　自分を信じる

自分を信じて行動できれば、どれほどパワーフルになるでしょうか。
機能不全な家庭で育つと、自分を信じるという意識、態度ははぐくまれず、いつも不安感、不信感でいっぱいの人生になりがちです。自分が実際に見て、聞いたことなのに、「そんなことはない」と否定され、「そんなことは誰にも言うな」と禁止され、見て見ぬふりをするよう暗黙のうちに強いられて育てば、自分が信じられなくなってしまうのは当たり前です。
自分の感覚、思考、感情は、鈍らされているので、「自分を信じなさい」と言われても、どうしていいかわかりません。反射的に出る感覚、思考、感情にもとづく行動が自分を信じることだと、まちがって思い込んでしまうこともあります。
自分を信じるには、まず自分の内から出てくるメッセージによく注目することです。何かに反応して反射的に出る思考、感覚、感情には、切迫感があったり、取りつかれた感じがしたりします。そのようなときは、すぐに行動にうつさないことです。真の直観というのは、静かで、落ちついています。これらの見分けができるようになると、少しづつ自分が信じられるようになります。
新しく自分で見て、聞いて、体験したことは自分のものです。他人が何と言おうと、自分を信じる練習をしましょう。

4月26日　がんばらなくてもよい

4月27日　活発に人生に参加する

4月28日　他人をコントロールしない

4月29日　危機を求めない

4月30日　心の中に広場をつくる

「今日１日のアファメーション～自分を愛する365日～」

西尾和美　著　ヘルスワーク協会　発行　より引用