「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」
affirmation 断言,確言;肯定;証言,確認,「新英和中辞典」
2024年3月26日~2024年4月2日
3月26日 家族中心主義
3月27日 無条件降伏
3月28日 ほどほどにする
ほどほどにする、ということを学びましょう。
はげしい感情の渦巻く、強烈な刺激のある家庭で育った人はとくに、ほどほどということを知りません。白か黒か、正しいかまちがっているかと極端に決めたがり、白と黒との間に灰色の部分があることがわかりません。
たえずドキドキしながら暮らすような家庭で育つと、ものごとをゆっくり適当にするという習慣が身につきません。
自分に言いきかせましょう。「そんなに焦ることはない」「ゆっくり、やさしくものごとを進めよう」「いまのいっときを楽しもう」「ほどほどに、ほどほどに……」。
十分に時間を取って、やすらかに、そして着実に前進しましょう。黒か白かと、極端な考えが出てきたら、灰色を頭に描いて、中間の考えもあることを思い出しましょう。
3月29日 忍耐力をつける
3月30日 日常を新しい目で見る
3月31日 被害者意識を売りものにしない
4月1日 どんな嘘をついているか
4月2日 スコアカードをつけない
「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」
西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用
インナーチャイルド・アファメーション