「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

affirmation  断言,確言;肯定;証言,確認
「新英和中辞典」より

2020年9月15日~2020年9月22日

9月15日 年をとった自分をイメージする

9月16日 みじめさ競争をやめる

自分の問題の方が、相手の問題よりもっとひどいと、つらい目にあっていることを競争しているような会話をしたことはありませんか。
自分の親、妻や夫、子どもが、どんなにひどい問題を起こしていて、自分がどれほど被害者になっているかをえんえんと述べたてて、他人に印象づけようとしたことはありませんか。
人生は不公平で、どれほど自分が迷惑をこうむっており不満でいっぱいであるかを、はたから見ると、まるで自慢しているかのように力をこめて語ってはいませんか。
被害の度合いの競争だけで、終わってしまわないようにしましょう。自分の受けた傷の深さの証拠、みじめさを、これでもかと見せつけ、売りものにするのはやめましょう。みじめさにはまって動けなくなっている自分に気がつきましょう。
心の傷を洗い流すように、お互いに語り合い、それが癒しにつながり、行動の変化につながる方向へ向けていきましょう。

9月17日 古い、いらないものに、とりつかれない

9月18日 弱みを分ちあえる場

9月19日 人生を軽く生きていく

9月20日 自分の都合をはっきり言う

9月21日 まわりの人を意識的に選択する

9月22日 誰かの思いどおりに動くのをやめる

「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」

西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用

インナーチャイルド・アファメーション