「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

afa1自分の述べていることに強い自信があって、他人が否定しえない気持ちを表す
affirmation  断言,確言;肯定;証言,確認
新英和中辞典」 研究社発行

2019年7月16日~2019年7月23日

7月16日 涙を流す

7月17日 良いことを思い出す

今までの人生で嬉しかったこと、楽しかったこと、良かったことを思い出してみましょう。つらかった子ども時代を送った人でも、何か良い思い出があるはずです。
親や親類のおばさんにやさしくしてもらったとか、先生に目をかけてもらったとか、友人の親から親切にしてもらったとか、友人から励ましの言葉をかけてもらったとか、近所の人からプレゼントをもらったとか、何かいいことがなんらかの形であったはずです。いつも悲しいこと、つらいこと、心の傷ばかりを注目していると、嬉しかったこと、楽しかったこと、良かったことを忘れてしまいます。バランスが必要です。
ほんの小さなことでもいいのですから、良いことを思い出してみましょう。

7月18日 無力さを売り物にしない

7月19日 心をオープンにして他人の意見を聞く

7月20日 恐れ、不安に名前をつける

7月21日 夏を楽しむ

7月22日 情熱をもてるものを探す

7月23日 幸福感と、失望感のバランス

「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」

西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用

インナーチャイルド・アファメーション