「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

affirmation  断言,確言;肯定;証言,確認
「新英和中辞典」より

2020年12月1日~102020年12月8日

12月1日 過去の害ある行動を相手に謝罪する

12月2日 自分のエッセンスを出す
自分のエッセンスを出しましょう。「ふり」をしたり「みえ」をはったり、できないことをできると言ったり、大げさにしたり、あるいは反対に縮こまってしまったりするのはよしましょう。
不安や、恐れにコントロールされていると、言いたいことも言えず、自分のエッセンスが出ません。
他人の目や評価を気にしていると、本当の自分が成長しません。拒否されるのを避けようとしたり、他人に受け入れてもらうことばかりに重心をおいていると、自分ではなくなってしまいます。自分を殺してみじめな生活をするなんて、人生のムダづかいです。もっともっと、愛情を示し、やさしさを示し、思いやりを示し、いろいろな感情を適当に出し、自分と相手を尊敬し、人生を楽しみ、リラックスして、自分のエッセンスを世の中に出していきましょう。
自分が自分であることを受け止めてくれる人とつきあえばいいじゃありませんか。

12月3日 HATS(Hungry,Angry,Tired,Stressed)のときは、大事な決断をしない

12月4日 相手のHATSに注目する

12月5日 適当な自己主張をする

12月6日 自分にあった服装を選ぶ

12月7日 “完璧な愛”を追い求めない

12月8日 何をやっても、相手が満足しないとき

「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」

西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用

インナーチャイルド・アファメーション