「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

afa1自分の述べていることに強い自信があって、他人が否定しえない気持ちを表す
affirmation  断言,確言;肯定;証言,確認
新英和中辞典」 研究社発行

2019年5月21日~2019年5月28日

5月21日 自分の世話をする

5月22日 自分を知ること

自分に自信がない、自分が好きではない、自分に対する評価が低いのは、自己がはっきりできあがっていないからでしょう。自分がいったい誰であるかがわかっていないと、自分の中心から確信を持ってものを言い、行動することは難しくなります。
自分を確立させていないと、他人のアディクションに巻き込まれたり、相手の言うままになったり、虐待を受け続けやすくなってしまいます。
自分を知るには、まず親を知ることです。親はどういう環境で育ったのかを調べてみましょう。次に自分が育った環境はどうであったか調べてみましょう。親類、近所の人、学校の友だち、職場の人たち、先生、そのほか自分の生活に影響をおよぼした人たちの態度、言葉、行動も調べてみましょう。
いつも家でどんなことを言われていましたか。家では何がいちばん大切とされていましたか。遺伝している部分はどんなことろですか。これらの影響をどう受けとめて対処してきましたか。結果として、どういう性格にできあがりましたか。
自己のできあがり方に注目してみましょう。

5月23日 心の傷を繰り返し語る

5月24日 自分の可能性を伸ばす

5月25日 自分をいたわる

5月26日 自分に変容のチャンスを与える

5月27日 待つことが必要

5月28日 ダブルメッセージ、ダブルバインドをやめる

「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」

西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用

インナーチャイルド・アファメーション