「アファメーションとは、自分を肯定し、自分を愛することばです。」

afa1自分の述べていることに強い自信があって
他人が否定しえない気持ちを表す
affirmation  断言,確言;肯定;証言,確認
――「新英和中辞典」 研究社発行

2017年12月12日~2017年12月19日

12月12日 健全な与える人になる

12月13日 いやなときには「ノー」と言う
私たちの多くは、他人から何か頼まれると、自動的に「イエス」と言って引き受けてしまいます。内心「イヤ」なのに「はい、大丈夫です」などと言って、頼まれたことをやってあげたり、生きたくないところへ行ったり、いらないものを買ったり、食べたくないものを食べたり、言いたくもないお世辞を言ったりします。
言われたことをやらないと、ひどい目にあったり、村八分にされたりしたせいで、他人の言いなりになる習慣がついたのかもしれません。自分は必要とされているという思いを感じるために、他人が望むこと、頼むことをやっていたのかもしれません。他人の気持ちを傷つけたくないとか、相手との葛藤を避けるための行動かもしれません。
自分の希望、要求には「ノー」と言っているのに、他人には「いえ、今はできません」とはっきり言えません。
ときには自分がイヤなことでも、相手のために何かをすることは必要ですが、これが習慣になってしまっていないか調べてみましょう。そう少し、まわりの人に、イヤなときにはやさしく「ノー」と言い、自分に「イエス」と言う練習をしましょう。

12月14日 自分の長所を伸ばす

12月15日 他人を自分のプロジェクトにしない

12月16日 ルールにとらわれない

12月17日 病気や災難で知人を亡くしたとき

12月18日 自分より弱い者の言うことを真剣に聞く

12月19日 愛の返ってこない人を愛さない

「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」

西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用

 

 

 

インナーチャイルド・アファメーション