「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

afa1自分の述べていることに強い自信があって
他人が否定しえない気持ちを表す
affirmation  断言,確言;肯定;証言,確認
――「新英和中辞典」 研究社発行

2018年2月20日~2018年2月27日

2月20日 報酬を遅らせる

2月21日 習慣を変える
習慣をどのようにして変えていったらよいかを学びましょう。
どのようなものでも、機能不全な習慣を変えるには、認識、知識、意志、技術、行動の五つの要素がいります。
第一に、その習慣が問題である、害になっているという認識を持つことです。第二に、どうしてその習慣が害になっているのか、どういう方向に変えたいか、どういう習慣が健全なものかという知識が必要になります。第三に、それを変えたいという動き、意志がいります。第四に、変えていくための、一歩一歩踏んでいくやり方、技術がいります。第五に、それを実際に行動に移す必要があります。
「意志あれば道あり」ということわざがありますが、意志だけでは、長い間に繰り返してできあがってきた習慣は、なかなか変わりません。
自分の習慣をじっくり見て、不全なものは変えていきましょう。

2月22日 依存、共依存、相互依存

2月23日 依存心から独立心へ、そして相互依存へ

2月24日 プロジェクション(投影)

2月25日 過去の心の傷を捨てる

2月26日 人生を積極的にリードする

2月27日 自分で自分を破滅させない

 

「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」

西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用

 

 

 

インナーチャイルド・アファメーション