「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

afa1自分の述べていることに強い自信があって
他人が否定しえない気持ちを表す
affirmation  断言,確言;肯定;証言,確認
新英和中辞典」 研究社発行

2018年12月11日~2018年12月18日

12月11日 相手の敏感な点に気を配る

12月12日 健全な与える人になる
長い間、自分のことはあとまわしにして、他人の世話をしたり、機嫌をとったりと「与える人」の役をやってきました。それがわかってからはバランスをとるよう、自分の世話に努力してきました。
自分にやさしく、自分に必要なものをリクエストする技術もだんだん身についてきました。自分を犠牲にすることだけが美徳ではないこともわかってきました。しぼり出しすぎて何も自分の中に残っていず、からっぽになっているのに、他人に与えようとするのは不可能であることも、身にしみて感じるようになりました。健全な与え方と、不健全な与え方の違いも少しづつ、見分けがついてきました。
健全な与え方をしたときは、心が晴ればれとし、被害者意識にさいなまれるようなことはありません。「あんなにやってあげたのに、お返しがこなかった」と思うようなことはありません。与えたいから与えるのであって、憐みや罪の意識、義務感から与えるのでがありません。
健全な「与えられる人」になる練習をしましょう。

12月13日 いやなときには「ノー」と言う

12月14日 自分の長所を伸ばす

12月15日 他人を自分のプロジェクトにしない

12月16日 ルールにとらわれない

12月17日 病気や災難で知人を亡くしたとき

12月18日 自分より弱い者の言うことを真剣に聞く

「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」

西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用

インナーチャイルド・アファメーション