「アファメーションとは、自分を肯定し自分を愛することばです。」

afa1自分の述べていることに強い自信があって
他人が否定しえない気持ちを表す
affirmation  断言,確言;肯定;証言,確認
――「新英和中辞典」 研究社発行

2018年4月17日~2018年4月24日

4月17日 将来の可能性を否定しない

4月18日 平安の祈り
12ステップを使う自助グループでよく唱えられる平安の祈りを、自分に合わせて作ってみましょう。たとえば、
「自分にできることには責任をとる勇気を持ち
自分の限界を超えるできないことは天にまかせ
自分にできることと、できないことの区別ができる知恵がつきますように」
などと。
何回かくり返して、口に出してみましょう。そして最後に眼をつぶって呼吸を整えた後、息を吐きながらゆっくり静かに、「自分が良くありますように」という肯定の言葉を何回か言ってみましょう。

4月19日 自分に忠実に過ごす

4月20日 AからZまで一直線のコミュニケーション

4月21日 心と体の結びつき

4月22日 “怒り”について

4月23日 あなたは愛情を得るにあたいする

4月24日 恥の意識を捨てる

 

「今日1日のアファメーション~自分を愛する365日~」

西尾和美 著 ヘルスワーク協会 発行 より引用

 

 

 

インナーチャイルド・アファメーション